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楽しく痩せる!

2020年06月30日ブログ

楽しく痩せる!

外出自粛中にやってきました「コロナ太り」(ノД`)・゜・!!!

なんとかしなくちゃ!と、食事制限……続かない(-“-)

お風呂上がりのストレッチ……続かない(-“-)

そんな時子供たちが教えてくれた「ハンドクラップダンス」。

子どもを巻き込んで……一緒にダンス!

しんどーい!!けど、楽しい~♪♪

最初は1セットで疲れていましたが、数セット繰り返すことができるようになりました。

ハンドクラップダンス1セット約3分。消費カロリーは30キロカロリー。

ウォーキング60分で消費カロリーは300キロカロリー。

計算すると、ウォーキングより効率的!(^^)!

なにより、楽しくできるのでおススメです。子供と楽しめる時間ができ、健康にも良い!これからも続けていきたいと思います(笑)

 

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