岡山、倉敷、津山、真庭、美作で一戸建ての新築住宅やリフォームをお考えの方へ

外出自粛中にやってきました「コロナ太り」(ノД`)・゜・！！！

なんとかしなくちゃ！と、食事制限……続かない(-“-)

お風呂上がりのストレッチ……続かない(-“-)

そんな時子供たちが教えてくれた「ハンドクラップダンス」。

子どもを巻き込んで……一緒にダンス！

しんどーい！！けど、楽しい～♪♪

最初は１セットで疲れていましたが、数セット繰り返すことができるようになりました。

ハンドクラップダンス１セット約３分。消費カロリーは30キロカロリー。

ウォーキング60分で消費カロリーは300キロカロリー。

計算すると、ウォーキングより効率的!(^^)!

なにより、楽しくできるのでおススメです。子供と楽しめる時間ができ、健康にも良い！これからも続けていきたいと思います(笑)