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2020年06月30日ブログ
楽しく痩せる!
外出自粛中にやってきました「コロナ太り」(ノД`)・゜・!!!
なんとかしなくちゃ!と、食事制限……続かない(-“-)
お風呂上がりのストレッチ……続かない(-“-)
そんな時子供たちが教えてくれた「ハンドクラップダンス」。
子どもを巻き込んで……一緒にダンス!
しんどーい!!けど、楽しい~♪♪
最初は1セットで疲れていましたが、数セット繰り返すことができるようになりました。
ハンドクラップダンス1セット約3分。消費カロリーは30キロカロリー。
ウォーキング60分で消費カロリーは300キロカロリー。
計算すると、ウォーキングより効率的!(^^)!
なにより、楽しくできるのでおススメです。子供と楽しめる時間ができ、健康にも良い!これからも続けていきたいと思います(笑)
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